汗をかくことは、アトピーにとって良いこと！？

汗をかくと
体がかゆくなるけど
汗はかいた方がいいの！？

汗をかくと
体がかゆくなってしまう

汗をかくから
運動しないようにしているけど
本当は運動したい

そんな風に悩んだことはありませんか？

たしかに汗をかいて
そのままにしておくと
かゆくなります

ただ
汗をかいた後に
しっかり体のケアをすれば
むしろ汗をかいた方が
体には良いことなのです。

汗をかくことのメリットとしては

• 体内にこもっている熱を放散する
• 皮膚内の老廃物や余分な水分を排泄する

など、いくつかあります。

この記事を読むことで
汗を気にすることなく
自分の好きなスポーツを
することができるようになります。

では、具体的に
汗をかいた後にする対策とは、、、

かいた汗を放置しない
ということです！

なぜ、かいた汗を放置しないことが大切か
と言いますと、、、

汗や汚れは、肌の刺激になるからです。
敏感肌の方は、少しの刺激にも反応し
かゆみや赤みを起こします。

汗をかいた後は
すみやかにシャワーで洗い流せるとベストですが
すぐに洗えないときは汗拭きシートなどで拭き取り
肌を清潔に保つことが重要です。

ですので、
汗をかいた後にしっかり対応すれば問題なく
汗をかくことは、むしろ体には良いことなのです。

では、具体的に
汗に対してどのように対応したらよいか
具体的にお伝えいたします！

ステップ1
運動前など、汗をたくさんかくことが分かっている場合は
汗がたまりやすい首・ひじ・ひざまわりなどに
あらかじめワセリンなどの保湿剤をぬっておく。
そうすることで、汗をはじくため
汗の刺激によるかゆみの予防に効果的です。

ステップ2
汗をかいたら、すみやかにシャワーで洗い流す
それが難しい場合は
汗ふきシートや濡れたタオルで拭き取り
肌を清潔に保つ。

ステップ3
シャワーなどで汗を落としたら
しっかり保湿する。

最後の保湿は怠りがちなので
しっかり保湿まですることが大切です。

汗をかくことは
体にはいいことですので
むしろ積極的に汗をかいた方がよいです。

運動する時には、このステップを意識して
汗への対策をしっかりしていきましょう！