落屑を改善させる方法

大量に出ていた落屑が無くなった！？

落屑とは、湿疹がかさぶたになって
剥けて落ちたもののことです。

本記事では、落屑を少なくする方法を
紹介いたします！

「フケや落屑がひどくて、
汚いと思われていないか？
紺色や黒色などの色の濃い服が着れない」

そんな経験はありませんか？

そんな人に
落屑を少なくする方法を
お伝えいたします！

お風呂やシャワーに入って
肌の鱗屑(皮膚が剥がれ落ちそうなうろこ状)のようなもの
を綺麗にしても、
またすぐに落屑がいっぱいになる
という方がとても多くいます。

ですので
落屑を改善したい！

という方は是非とも
本記事を読み進めてください！

では、具体的に痒みを少なくする方法とは、、、

食事と運動
です！

なぜ食事と運動が重要なのか？
と言いますと、、、

落屑によって皮膚の再生が必要になりますが、
皮膚の再生にはタンパク質が多く使われます。
タンパク質が不足すると、皮膚の再生が追いつかず、
痒みの原因になり、掻いてまた落屑という
悪循環になります。

また皮膚の再生には、血流が重要になります。
血流が良くないと、筋肉などの組織への
栄養が上手く行き届かなくなり、
皮膚の再生も遅くなってしまうからです。

ですので、落屑を改善するには、
食事と運動をし、体の内側から対処することが重要です。

では、具体的に
どのような生活をしたらよいか
をいくつかお伝えいたします！

・タンパク質を多くとる
・有酸素運動をし、血流をよくさせる

え、こんな事でいいの？

と思われるかもしれませんが、
これだけで落屑は改善されるものです。
実際私はこれをやって落屑が改善されました。

ただ継続することが重要ですので
できるところから無理せず
一緒に頑張っていきましょう！